Faciliter le changement grâce à la méditation de pleine conscience

Table 4

 

La pleine conscience (mindfulness) est une approche de la pratique méditative qui permet de voir de plus en plus clairement les causes de la souffrance, l’attachement, les désirs qui poussent à se conduire de façon irréfléchie ou sous le contrôle de nos exigences égocentrées. Elle permet de s’extraire progressivement des conflits, des déchirements et des tiraillements de tous ordres, pour gagner peu à peu en liberté, en sagesse et en paix.
 

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Promouvoir le vivre ensemble : l’initiative « la main dans la main »

Table 7

La diversité culturelle est un fait aujourd’hui reconnu internationalement. l’Unesco a adopté en octobre 2005 la convention sur la protection et la promotion de la diversité des expressions culturelles. Avec ce texte, les Etats élèvent la diversité culturelle au rang de patrimoine commun de l’humanité et affirme que sa protection, sa promotion, son enrichissement et son maintien sont des conditions essentielles pour un développement durable.

 

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L’art et la thérapie

Table 5 

L’art est un bon moyen pour stimuler notre capacité à être dans l’instant présent,  nous exercer à ressentir et à oser sortir de ce qui nous coince. La thérapie par l’art compte de plus en plus d’adeptes. Le principe est d’utiliser la création artistique (dessin, peinture, danse, théâtre, sculpture…) pour prendre contact avec sa vie intérieure, l’exprimer et conduire une transformation positive de soi-même.

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